治疗感冒必做九件事有哪些 治疗感冒必做九件事

治疗感冒必做九件事

1.补充足够的维生素C

维生素C对于增强抵抗力有很大的作用,当人体缺乏维生素C时就会出现感冒咳嗽、头晕、流鼻涕、发热、头痛等症状,维生素C在人体内的作用是促进抗体合成,增强白细胞的吞噬功能,所以补充足够的维生素C是预防感冒的关键。

2.多补充维生素C

维生素C可提高机体的免疫力,帮助抵御外来病毒的入侵,减少生病的几率,而且对于感冒的恢复也有帮助。因此,在感冒流行季节,每日吃一个新鲜的水果是必不可少的。

3.多喝水

每天需要保证8杯水(20ml)的摄入量,就可以有效提高机体的免疫能力,从而减少患感冒的机会。在流感流行时更应该多喝水,喝温开水能有效抑制病毒和细菌的繁殖,减少流感病毒和细菌入侵人体的机会,从而预防流感的发生。

4.加强锻炼

预防流感,锻炼是流感最好的方式。平时可多做一些增强机体免疫力的运动,例如慢跑、做免疫伸展运动等。另外,要尽量避免去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会等,因其空气不流通,也容易使人呼吸道感染。同时,还应避免过度疲劳,如需外出运动,更应留足时间确保身体发热。

以上就是为大家介绍的流感的早期症状及表现相关内容,希望以上内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。